Aqui estão alguns exemplos de exercícios de reabilitação típicos para espasmos musculares no pescoço (torcicolos).
Comece cada
exercício lentamente. Se começar a ter dor interrompa o plano.
O
seu médico ou fisioterapeuta irão dizer-lhe quando pode começar estes
exercícios e quais deles irão funcionar melhor para si.
Faça Download para impressão, já com a descrição escrita dos exercícios.
Alongamento do elevador da omoplata
Alongamento do trapézio superior
Rotações do pescoço
Retracção do queixo
Flexão do pescoço para a frente
Os cuidados de acompanhamento são uma parte fundamental do seu
tratamento e segurança. Não deixe de comparecer a todos os tratamentos
de fisioterapia agendados.
Os exercícios estarão disponibilizados aqui.
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