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Não existe mulher que não se preocupe com as “malditas” celulites, tem gente que faz de tudo, mas elas estão sempre lá. A celulite é um problema recorrente feminino. Mas como evitá-las é sempre uma grande dúvida, pois ela está ligada a muitos fatores do nosso corpo.

Por isso saiba que você consegue bons resultados com alimentos que combatem a celulite. E acredite: não precisa entrar na neurose das dietas rigorosas. Ainda mais com o verão chegando e a preocupação com o corpo, principalmente com aqueles furinhos desagradáveis é ainda maior. Porém, como combate-las? Não basta apenas exercício físico para acabar com os furinhos, uma alimentação saudável e muita água ajudam a deixa-los o mais longe de você.

Como Evitar Celulite
A má alimentação e estilo de vida são duas causas em que podemos interferir. Quem não quer desenvolver ou quer evitar a celulite deve optar por uma rotina alimentar equilibrada, tomando muita água e realizando atividades físicas. Evitar o fumo também é essencial, já que o cigarro aumenta celulite.Aqui vai a dica. Para quem não sabe, existem 10 tipos de alimentos com ações poderosas que ajudam no combate a celulite,  faça o teste, não custa tentar né!

- Maçã: além de gostosa é fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.

- Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.

- Chás: (verde, preto, centella, branco) melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

- Aveia: facil preparação e ainda é rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.

- Azeite de oliva extravirgem: Esse é milagroso ele tem ação anti-inflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite.

- Arroz Integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.
 
- Folhas verdes-escuras: são fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.

- Algas: além de serem fonte de iodo, elas equilibram o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais

- Lima-da-pérsia: ela limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.

- Frutas Cítricas: as frutas cítricas como laranja, limão, abacaxi eliminam as toxinas e reduzem o volume das células.
 
Uma Superdica Para Evitar Celulite

Experimente, por duas ou três semanas, fazer algumas mudanças na sua dieta:

1) Consumir um super sanduíche no período da tarde, com frango ou atum e vegetais.
2) No jantar, faça algum tipo de carne, também com vegetais, que podem ser cozidos, refogados ou no vapor.
3) Tome duas xícaras de chá verde por dia.

Fonte: Massa Muscular
 
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