Aliviar a dor e o cansaço nas pernas pode ficar mais fácil com essas dicas de alongamento da fisioterapeuta Érika Nakashima, do Buddha Spa, em São Paulo. São movimentos simples, que necessitam apenas de uma toalha grande para serem feitos e de um travesseiro para apoiar a cabeça. O ideal é deitar no chão ou em uma cama não muito mole para fazê-los. Se sentir alguma dor, é recomendável não forçar a musculatura e realizá-los somente até onde conseguir.
Fonte: UOL-Saúde/Bem-Estár
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