"Nenhum estudo mostrou que algum medicamento seja capaz de fazer o que
mostramos ser possível com os exercícios," disse o Dr. Carson Smith.
Exercícios físicos simples e adequados para a terceira idade melhoram a
função cognitiva em pessoas em risco da doença de Alzheimer.
Os exercícios resultam em um aumento da eficiência da atividade cerebral associada com a memória.
Transtorno Cognitivo Leve
Embora alguma perda de memória seja normal e esperada à medida que
envelhecemos, um diagnóstico do chamado Transtorno Cognitivo Leve, ou
TCL, sinaliza uma perda de memória mais substancial e um maior risco de
Alzheimer, uma doença para a qual não há atualmente nenhuma cura.
A esperança para lidar preventivamente com a questão veio através de um
estudo liderado pelo Dr. Carson Smith, professor da Universidade de
Maryland (EUA).
Ele e sua equipe demonstraram que uma
intervenção baseada unicamente em exercícios, envolvendo idosos com
comprometimento cognitivo leve e idade média de 78 anos, melhorou não só
a recordação da memória, mas também o funcionamento do circuito
cerebral associado com a memória, conforme medições feitas por
neuroimagem funcional (fMRI).
"Nós descobrimos que, após 12
semanas de um programa de exercício moderado, os participantes do estudo
melhoraram sua eficiência neural - basicamente eles estavam usando
menos recursos neurais para realizar a mesma tarefa de memória," diz o
Dr. Smith.
"Nenhum estudo mostrou que algum medicamento seja
capaz de fazer o que mostramos ser possível com os exercícios,"
complementa ele.
Exercícios para terceira idade
A boa
notícia é que os resultados foram obtidos com uma dose de exercício
consistente com as recomendações de atividade física para a terceira
idade.
Isto envolve exercícios de intensidade moderada, uma
atividade que aumenta a frequência cardíaca e faz suar, mas não tão
intensa a ponto de atrapalhar que a pessoa mantenha uma conversa com
alguém ao lado enquanto se exercita.
Os benefícios foram verificados com um total semanal de 150 minutos de exercícios - cerca de 20 minutos por dia.
"Pessoas com Transtorno Cognitivo Leve apresentam um declínio muito
acentuado em sua função de memória, de modo que ser capaz de melhorar
suas lembranças é um grande passo na direção certa," conclui o Dr. Smith
Home
»
»Unlabelled
»
Exercícios superam medicamentos na prevenção de Alzheimer