O sistema circulatório é extremamente importante no funcionamento do nosso organismo, pois leva oxigênio e nutrientes aos vasos sanguíneos e distribui o sangue para todos os vasos do nosso corpo. A boa circulação precisa de um fluxo contínuo entre o coração e as extremidades do corpo e, quando isso não ocorre, resulta em má circulação.
A má circulação é um problema que atinge boa parte da população e ocorre quando há o entupimento das artérias, devido à gordura em excesso ou pressão exercida sobre as mesmas. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 22% dos casos de morte no mundo são causados devido a doenças circulatórias.
Causas e sintomas
Algumas das principais causas da má circulação são as seguintes: obesidade, diabetes, arteriosclerose, sedentarismo, tabagismo, ingestão de álcool, estresse, colesterol alto, pressão arterial elevada, má alimentação, permanecer muito tempo na mesma posição e o hábito de dormir por cima de membros.
Alguns dos principais sintomas deste problema é a sensação de dormência em partes do corpo, inchaço nos pés, mãos e articulações, sensação de formigamento, cãibra e dores no peito.
Tratamentos caseiros para má circulação
Um bom tratamento natural para má circulação nas pernas é evitar permanecer sentado ou de pé numa mesma posição durante um longo tempo. Uma boa dica para melhorar a circulação nas pernas é manter os pés elevados quando se está sentado ou deitado. Também é recomendado levantar-se a cada 2 horas e caminhar ao menos durante 5 minutos.
Confira a seguir alguns remédios caseiros para má circulação:
Prepare um remédio caseiro com uma colher de sopa de vinagre de sidra de maçã orgânico juntamente a uma colher de mel e água quente. Esta mistura ajuda a repor a deficiência de potássio e cálcio, o que pode ser responsável pela circulação congestionada;
Adote uma dieta saudável e rica em fibras, com a ingestão de frutas e verduras, que fortalecem os vasos capilares e promovem o fluxo de sangue saudável. Alguns alimentos recomendados são as laranjas, a toranja, castanha da índia, beterraba, nozes, alho e melancia. Além disso, consumir um simples talo de aipo pode auxiliar no alívio da pressão sanguínea;
Pratique algum tipo de exercício físico, como caminhadas, natação ou dar umas voltas de bicicletas;
Os chás também são aliados no tratamento da má circulação. Algumas das ervas indicadas são a camomila, erva mate, erva-de-santa-maria, carqueja e dente-de-leão.
Fonte: R7-Saúde/RemédioCaseiro
