Esta dieta consiste em não misturar determinados alimentos e controlar os horários das refeições com o objetivo de reduzir a fermentação, os gases e a acidez próprias da digestão.
Esta dieta está dividida em três
fases diárias, na qual a primeira consiste na limpeza interna do
organismo, a segunda está relacionada à melhoria dos processos
digestivos e de absorção dos nutrientes e a terceira é a fase de
construção. Por isso, no café da manhã nunca se come nada além de
frutas.
Almoço - 300 g de salada com queijo minas
Jantar - 250 g de macarrão com verduras
FISIOTERAPEUTA LANÇA PROGRAMA DE PILATES QUE AJUDA NO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL COM APENAS 21 MINUTOS DIÁRIOS
Exemplo de um dia de dieta:
Café da manhã - 1 taça de salada de fruta 150 gAlmoço - 300 g de salada com queijo minas
Jantar - 250 g de macarrão com verduras
Regras para a dieta funcionar:
- Procure variar ao máximo os alimentos;
- Nunca misture carboidratos com proteínas. Por exemplo, bife e batata ou pão e queijo são proibidos.
- O intervalo entre as refeições deve ser de 4 horas.
- Beba bastante líquido.
FISIOTERAPEUTA LANÇA PROGRAMA DE PILATES QUE AJUDA NO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL COM APENAS 21 MINUTOS DIÁRIOS
Fonte: http://techmestre.com/mulher-que-mal-conseguia-tomar-banho-devido-a-obesidade-perde-114-kg-e-se-torna-instrutora-fitness.html#ixzz3Ch1fdhKD
Ouvimos falar de um programa de pilates que estava revolucionando o mercado, não pelo lado convencional de tratamento fisioterapêutico, mas pelo lado do emagrecimento e saúde. Portanto, nós da Revista FisioBrasil, resolvemos pesquisar a fundo se ele poderia ser recomendado para nosso público do projeto de emagrecimento saudável até o natal.
Veja o que descobrimos e avalie se podemos usar no programa "saradona até o natal".
Voltado para um público que necessita de resultados mais imediatos, mas duradouros, o programa D21, da fisioterapeuta Olivia Andriolo, tem feito sucesso entre mulheres que levam uma vida mais atribulada e não dispõem de muito tempo para frequentar uma academia! Olha os vídeos aí!
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