Vamos às receitas:
1. Receita revitalizante. (Indicada no café da manhã ou jantar)
Reúna os seguintes ingredientes:- Meia Cenoura sem casca, meia xícara de erva-cidreira, uma rodela de abacaxi, suco de 1 limão pequeno, uma colher rasa de linhaça e meia xícara de água.
Bata tudo no liquidificador, coe se desejar e tome em seguida. Não deve ser guardado em geladeira, pois perde parte dos nutrientes. Propriedades dos ingredientes
A cenoura
é rica em vitaminas A (Betacaroteno) e C. Ela é antioxidante e muito pobre em gordura por isso é tão indicada nos sucos para revitalizar e limpar o organismo. A cenoura ainda regula a glicose em pacientes não diabéticos e favorece na saciedade. Os diabéticos devem usar a cenoura com cautela pois tem alto índice glicêmico.A erva-cidreira
é analgésica, relaxante, serve como tônico e é também indicada para pessoas com problemas gástricos.O abacaxi
serve como anti-inflamatório. Suas fibras ajudam na digestão e é um ótimo removedor de gorduras.O limão
tem poder cicatrizante e curativo. Ele desintoxica o sangue, ajuda no combate à gordura e é um bom inibidor da fome. A linhaça
é bem famosa pois contém muitas fibras e proteínas. É indicada no combate ao câncer de cólon e de mama pois contém propriedades anticancerígenas além de possuir as vitaminas B1, B2, C, E e Caroteno, tem também alto índice de minerais como: ferro, zinco, fósforo, potássio e ácidos graxos como ômega 3 e 6.2. Receita energética e emagrecedora
Reúna os seguintes ingredientes:- Duas folhas de alface, uma rodela de abacaxi, duas folhas de couve, meia maçã, uma colher rasa de mel e meio copo de água. (Fica a critério adicionar mais água).
Bata no liquidificador e coe.Propriedades dos ingredientes
A alface
tem poucas calorias, tem efeito sedativo e relaxante é rica em vitaminas do complexo B e também proporciona boa digestão por conta de suas fibras.A couve
contêm ferro, vitamina C e proporciona aceleração do trânsito intestinal.A maçã
é refrescante e rica em fibras. Ela trabalha dentro do organismo captando as substâncias tóxicas e eliminando-as através das fezes.O mel
é um excelente estimulante energético natural, traz muitos benefícios para as funções cerebrais e cardiovasculares.3. Receita de combate à gordura localizada
Reúna os seguintes ingredientes:Meia colher de sopa de farelo de trigo, meia colher de aveia, meia colher de linhaça, uma fatia fina de mamão, três ameixas pretas sem caroço, com um copo de água.
Bata no liquidificador. Não precisa coar.Propriedades dos ingredientes
O farelo de trigo
ao chegar no estômago forma uma camada gelatinosa dando sensação de saciedade. É um grande contribuinte para o emagrecimento e também auxilia no controle da glicemia.A aveia
auxilia no combate ao colesterol ruim. É rica em fibras e um grande aliado da boa digestão. É excelente para quem possui intestino preguiçoso. Indicado para diabéticos e hipertensos é estimulante da tireóide, sendo indicado para quem tem problemas com ela, combate à insônia e traz muitos outros benefícios.O mamão
absorve os nutrientes para ajudar o organismo. É conhecido por purificar o sangue e ser anti-inflamatório.A ameixa preta
tem ação antioxidante (essa ação previne e combate doenças e quaisquer substância que possam fazer mal ao corpo), a ameixa tem boa absorção do ferro, é laxativa e energética.Observação
: Em vez do açúcar use um pouco de mel ou adoçante, ou se preferir beba sem adição desses recursos.Portanto, agora que já tem as receitas comece a armazenar sua geladeira com esses ingredientes de fácil acesso, rico em nutrientes e que possibilitarão mais saúde, jovialidade, energia e bem-estar para você!
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Via: Familia.com.br
