No mundo, mais de 250 milhões de pessoas têm diabetes.
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Para ajudar a aliviar os sintomas e garantir o bem-estar, é importante uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos.
Esses dois fatores, além de prevenir o diabetes tipo 2, também ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue de quem já é propenso à doença.
A atividade física é muito importante para a prevenção e controle da doença.
Ela oferece muitas vantagens, como:
- Perda de peso
- Melhoria na circulação sanguínea
- Bom humor
- Sono tranquilo
- Mais energia
- Diminuição da ansiedade
Mas porque isso acontece?
O corpo libere serotonina, que é um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
No entanto, antes de qualquer exercício, é importante monitorar os níveis de glicose.
E o seu médico tem que autorizar a prática de exercícios físicos.
É importante entender que o diabetes é uma doença do sedentarismo.
A alimentação ruim e a falta de exercícios contribuem intensamente para o surgimento dela.
As pessoas deprimidas também são propensas a sofrer desta doença.
Se você dorme menos de 6 horas, também está mais propenso a ficar diabético.
A alimentação saudável é a melhor proteção contra o diabetes.
Fique longe do açúcar de do excesso de carboidratos (farinha de trigo principalmente).
E, para reforçar a prevenção, você pode consumir algumas das receitas antidiabetes postadas aqui no Blog FisioBrasil.
Uma de que mais gostamos é feita com cebola e limão.
Você só vai precisar de uma cebola e de um limão.
Rale a cebola e passe-a num pano fino e limpo, espremendo-a com o auxílio de uma colher.
Vai ficar o caldo da cebola.
Então você vai misturar esse caldo com o suco de um limão puro, sem água.
Tome essa bebida duas vezes por dia.
Depois de um tempo, verifique como está a sua taxa taxa de glicose e também o colesterol.
Certamente você vai ficar muito satisfeito.
Além do mais, você vai experimentar uma saudável perda de peso.
Outra boa receita para controlar o diabetes é o chá de carqueja.
Este chá tem a capacidade de normalizar a glicose no sangue.
Coloque 1 litro de água para ferver.
Depois, adicione 1 colher (sopa) cheia de folhas de Carqueja picadas (10g) nessa água fervente, já com o fogo desligado.
Espere esfriar e coe.
Tome uma xícara de chá (aproximadamente 200ml) de 3 a 5 vezes por dia.
Mas atenção: você recisará fazer um controle rigoroso dos níveis de glicemia durante o tratamento, pois pode ocorrer uma baixa muito significativa de glicose.
Ou seja, o chá vai baixar a sua glicose, mas você tem que ficar monitorando, para não baixar muito.
Este chá tem a capacidade de normalizar a glicose no sangue.
Coloque 1 litro de água para ferver.
Depois, adicione 1 colher (sopa) cheia de folhas de Carqueja picadas (10g) nessa água fervente, já com o fogo desligado.
Espere esfriar e coe.
Tome uma xícara de chá (aproximadamente 200ml) de 3 a 5 vezes por dia.
Mas atenção: você recisará fazer um controle rigoroso dos níveis de glicemia durante o tratamento, pois pode ocorrer uma baixa muito significativa de glicose.
Ou seja, o chá vai baixar a sua glicose, mas você tem que ficar monitorando, para não baixar muito.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui o trabalho de um especialista. Consulte sempre seu médico.
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