Quase todos nós adoramos comer pão.
Mas, infelizmente, o pão que se vende nas padarias e supermercados não é nem um pouquinho saudável.
Para começo de conversa, eles não são naturais.
Há o uso de aditivos químicos e alguns deles até proibidos, como é o caso do bromato de potássio.
O bromato aumenta o rendimento da massa de pão em até 30%.
Ele está proibido porque faz muito mal à saúde: ataca o fígado, os rins e o sistema nervoso central, além de destruir as vitaminas do complexo B.
É um agente oxidante que reage com a proteína do trigo, o glúten.
Em contato com o glúten, o bromato de potássio produz oxigênio e isso faz produzir bolhas grandes de ar e um pão aparentemente maior.
Portanto, se você consumir um pão que, ao ser cortado, se esfarela facilmente e apresenta pouco miolo e muita casca, esse pão pode conter bromato.
Apesar de proibido, muitos comerciantes gananciosos ainda usam o bromato, pois ele aumenta o rendimento da produção, como vimos, em até 30%.
Ou você nunca viu um pão que só tem casca e não tem miolo?
O melhor mesmo é produzir nosso pão em casa.
E, com esta receita, você vai ver como é fácil.
Mas não exagere.
Este pão é tão fácil e delicioso que você vai querer fazê-lo todos os dias.
Mas não devemos abusar do consumo de nenhum pão.
Mesmo quando ele é caseiro e não contém aditivos como o bromato de potássio.
Então, anote a receita e, depois, ponha a mão na massa.
Já podemos imaginar o cheirinho de pão fresco invadindo a sua cozinha...
Ingredientes:
- 2 xícaras de farinha de trigo
- 1 colher (chá) de sal marinho
- 1 xícara de água morna
- 1 colher (chá) de açúcar
- 1 colher (chá) de fermento biológico seco
- 1 colher (sopa) de manteiga na temperatura ambiente
Modo de preparo:
- Misture o açúcar e a água em uma tigela pequena.
- Espere até que ele fique dissolvido.
- Adicione o fermento à misture e espere 10 minutos.
- Pegue uma tigela maior e misture a farinha e o sal.
- Se a mistura do fermento já estiver espumosa, adicione-a à tigela com a farinha e mexa até que fique uma massa compacta.
- Cubra-o com um pano e espere crescer por uma hora em um lugar quente.
- Passado esse tempo, use uma colher (sopa) de manteiga para untar a fôrma de pão.
- Faça pequenos furos na massa com um garfo e coloque-a na fôrma untada.
- Deixe crescer por mais 30 minutos e depois coloque no forno.
- Enquanto isso, ligue o forno em 220 graus Celsius e espere até que ele fique aquecido.
- Passados os 30 minutos do segundo crescimento e com o forno já aquecido, coloque o pão para assar.
- Depois dos primeiros 15 minutos, reduza o fogo para 190 graus e asse por mais 15-17 minutos.
- Quando o pão estiver cozido, tire-o do forno e espere esfriar por uns 10 minutos.
Agora ele está pronto para ser servido!
Fonte: Cura Pela Natureza
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