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Em artigo, especialistas defenderam que a alimentação, e não o exercício, é a chave para combater a obesidade A atividade física tem um papel relativamente pequeno no controle do peso e a atenção de políticas públicas contra a obesidade deveria estar na qualidade da alimentação. É o que defende um artigo assinado por médicos em uma publicação científica britânica. "A atividade física regular reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e algumas formas de câncer em até 30%", escrevem pesquisadores no British Journal of Sports Medicine. Eles querem desfazer o que chamam de "mitos" sobre exercício e obesidade. "A atividade física não promove a perda de peso", argumentam. O texto, assinado por três especialistas da Grã-Bretanha, Estados Unidos e África do Sul, põe a culpa do problema da obesidade no alto consumo de açúcar e carboidratos nas dietas modernas. E ataca a indústria alimentícia por incentivar...

A articulação temporomandibular (ATM ) é uma das mais nobres articulações do corpo humano. Por sua complexidade, está sujeita a uma série de interferências e depende da estabilidade anatômica e funcional de todo o Sistema Estomatognático, que vamos conhecer um pouco mais adiante. Sistema Estomatognático O Sistema Estomatognático caracteriza-se como um conjunto de estruturas bucais que desenvolvem funções comuns, tendo como características constantes a participação da mandíbula. Com todos os sistemas, tanto o estado de saúde como o de enfermidade ele pode influir sobre o funcionamento de todo o corpo (DOUGLAS, 2004). Diferentes tecidos e órgãos fazem parte dele e, habitualmente, divide-se em dois grandes grupos. O primeiro é o das estruturas estáticas ou estruturas passivas, que tem como principal característica o gasto de energia que não é feito por seus constituintes durante a realização das suas funções estomatognática específicas.  Fazem parte deste grupo ossos ...

O formigamento nas mãos e nas pernas são uma série de sensações anormais que além de gerar incômodo, também é um motivo de preocupação, já que não sabemos o que pode estar por trás disso. Ainda que o formigamento costuma acontecer em várias partes do corpo, sente-se com mais frequência nas mãos, nos pés, nos braços ou nas pernas. A princípio podemos ignorar, mas quando o sentimos frequentemente e sem um motivo concreto, pode estar nos indicando que alguma coisa não está funcionando bem em nosso organismo, sendo sintoma de uma doença. Veja o que pode significa o formigamento em cada região corporal: No dedo do meio, indicador ou polegar: pode ser sinal de síndrome do túnel do carpo, uma lesão de esforço repetitivo que atinge o nervo mediano, localizado no punho. Lavar roupas, dirigir moto, posição na hora de dormir ou a digitação sem o apoio dos braços são ações que podem causar esse problema. Para tratá-lo, os médicos orientam o uso de uma tala durante a noite e também exe...

A massagem desportiva utiliza-se de uma série de técnicas de alongamentos antes e depois de exercícios físicos que adotam o deslizamento, amassamento, percussão, fricção e a vibração para prevenir e reabilitar atletas e esportistas. Mas a massagem é válida também para quem pratica musculação pois a demanda de esforço físico também é alta. O objetivo da massagem desportiva é aumentar a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas acumuladas após o exercício físico, resultando em uma recuperação mais eficaz depois de seu treino. A massagem tem atuação direta na área a ser a resolvido o problema na musculatura, tendões ou articulações. Massagem desportiva, indicada para quem? Indicada para todos que praticam algum tipo de esporte, seja profissionalmente ou por hobby, amassagem desportiva não é usada apenas para relaxar músculos e manter o corpo em harmonia. Quando realizada por um bom profissional, ela pode realçar os benefícios do treinamento, pois aumenta a circ...

A artrite, um tipo de doença reumática, afeta milhões de pessoas em todo o mundo, e é considerada uma das principais desordens de saúde da terceira idade, podendo mesmo incapacitar uma pessoa.  Trata-se de um processo de inflamação das articulações que atinge com frequência a terceira idade.  Existem mais de 100 tipos diferentes de artrite, todos relacionados com algum distúrbio ou inflamação, podendo atingir uma ou várias articulações. Frequentemente, ocorre depois de um traumatismo. Dois dos tipos mais comuns são a osteoartrite e a artrite reumática. Uma terceira forma, também comum, é a gota, causada por depósitos de cristais de um catabolismo do organismo, o ácido úrico, nas articulações do doente. A artrite reumatoide, a mais comum entre os pacientes da terceira idade, é acompanhada, normalmente, de muita dor. Como na velhice há uma diminuição da sensibilidade à dor, qualquer tipo de dor deve ser sempre valorizada.  Sintomas Entre os sint...

A lista de problemas conta com tuberculose, lombriga, sarna e infecção alimentar. Cães e gatos são companheiros leais, mas podem trazer riscos para a saúde dos humanos. E que podem transmitir doenças variadas, incluindo algumas até com complicações fatais. Veja a lista apresentada no jornal Daily Mail: Cães Tuberculose  Se os cães entram em contato com uma vaca infectada, entram em uma briga com um animal doente ou comem carne com a bactéria, podem desenvolver tuberculose e passar a doença pulmonar potencialmente mortal para as pessoas. Os riscos são pequenos, mas reais. Lombriga  Dois terços dos playgrounds públicos estão contaminados com os ovos da lombriga, um parasita intestinal. Os ovos são eliminados por cães infectados e sobrevivem por meses no terreno. Se você mexe no jardim sem luvas ou come alimentos que caíram no chão, os ovos podem acabar dentro de você. As larvas podem migrar para pulmões, fígado, olhos e cérebro, podendo causar danos in...

As cervicalgias  são consideradas aquelas dores localizadas na região da coluna cervical, podendo gerar irradiações dessas dores para a cabeça ou para os membros superiores, que são chamadas de cervicobraquialgias. As causas  podem ser variadas e a dor pode ter origem a nível de diferentes estruturas da coluna cervical sendo referida para o membro superior através de estruturas somáticas ou através de mecanismos neuropáticos que envolvem os nervos espinhais cervicais. De forma geral, os sintomas mais frequentes que caracterizam a cervicalgia e a cervicobraquialgia são: dor na coluna cervical e ao longo do ombro indo para o membro superior, restrição dos movimentos da coluna cervical, sensações anormais no membro superior como formigueiros, sensação de queimadura, diminuição da sensibilidade tátil e diminuição da força de alguns músculos do membro superior podendo afetar a destreza de movimento. A osteopatia é uma forma de tratamento que melhora e muitos as condiçõ...

Sempre ouvimos falar que o maracujá é a fruta ideal para produzir um efeito calmante em nosso organismo, no entanto, além de vários nutrientes, o maracujá tem outros benefícios que podem ajudar na saúde de diabéticos. A farinha de maracujá  é um dos melhores remédios caseiros para diabetes, por ser rica em pectina, um tipo de fibra solúvel que atua na redução da absorção da glicose no sangue, sendo ideal para trabalhar como aliado no tratamento da diabetes. Quais são os benefícios da farinha do maracujá? - Baixa as taxas de açúcar no sangue; - Excelente bloqueador de gordura (impedindo que o organismo absorva muita quantidade de gordura dos alimentos); - Ajuda a emagrecer. - Farinha de maracujá para diabéticos Qual é o efeito produzido pela pectina? A pectina é um polissacarídeo ramificado, constituído principalmente de polímeros de ácido galacturónico, ramnose, arabinose e galactose. Seu efeito produzido dentro do nosso estômago, se transfo...

Em geral, o método mais usado para avaliar o número de calorias em alimentos tem falhas, superestimando a energia fornecida ao corpo pelas proteínas, nozes e comidas com alto teor de fibra em até 25%, garantem nutricionistas. "A quantidade de calorias que uma pessoa recebe da proteína e da fibra é exagerada", disse Geoffrey Livesey, diretor da Independent Nutrition Logic, consultoria de nutrição da Grã-Bretanha, e consultor nutricional dos Estados Unidos. "Isso causa mais enganos em quem tem dietas com muita proteína e fibras ou no caso dos diabéticos", que devem limitar a ingestão de carboidratos. O adulto que deseje ingerir duas mil calorias por dia em uma dieta com muita proteína e baixo carboidrato pode, na verdade, consumir centenas de calorias a menos. As estimativas de calorias das "junk foods", principalmente carboidratos processados, são mais precisas. O atual sistema de contagem de calorias foi criado no final do século XIX por...

A chamada dieta mediterrânea é composta por frutas e legumes frescos, bem como aves e peixes, em vez de carne vermelha, manteiga e gorduras animais. Uma pesquisa sugere que o cérebro humano foi programado para 'odiar' dietas. Segundo cientistas americanos no Campus de Pesquisa Janelia Farm, do Instituto Médico Howard Hughes, células do cérebro sensíveis à fome, conhecidas como neurônios AGRP, são as responsáveis pelo horror à dieta.  Os pesquisadores fizeram experiências que mostraram que estes neurônios são responsáveis pelas sensações desagradáveis associadas à fome, que tornam os petiscos irresistíveis. Segundo o líder do grupo de pesquisa, Scott Sternson, as emoções negativas associadas com a fome podem transformar a dieta e a perda de peso em uma tarefa muito difícil, e a explicação pode estar nestes neurônios. Em um ambiente no qual a comida está sempre disponível, os sinais difíceis de ignorar enviados por estes alimentos podem parecer irritantes par...

Você sabia que o abacate ajuda a emagrecer? Isso mesmo, o abacate é rico em nutrientes necessários para o nosso organismo como: cálcio, potássio, vitamina C, fósforo, manganês, magnésio, lipídios, ferro, cobre, zinco, vitaminas E e vitamina A. Por essa razão o consumo do abacate é fundamental para termos uma vida mais saudável. Neste artigo vamos conhecer um pouco mais sobre os benefícios do abacate e como ele trabalha em nosso corpo nos ajudando a emagrecer, confira! Fim do mito ruim sobre o abacate Algum tempo atrás o abacate teve uma fama ruim entre as frutas ideais para incluir em uma dieta, visto que uma única fatia contém cerca de 160 calorias, atualmente tudo mudou. Depois de anos de estudo, ficou comprovado que as gorduras encontradas no abacate mesmo sendo calóricas, são de origem monoinsaturadas não causam riscos a saúde. Além disso, são as principais responsáveis pela redução dos níveis de colesterol e triglicérides no organismo, trazendo somente benefíc...