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O consumo de uma castanha-do-pará diariamente ajuda a prevenir o envelhecimento das células do cérebro e manter ativas as capacidades de memória, planejamento e articulação da fala. A melhora se deve ao alto índice de selênio no alimento, que, ao ser absorvido pelas células, combate os radicais livres, moléculas responsáveis pelo envelhecimento das células. As conclusões fazem parte de um estudo realizado pela nutricionista Bárbara Rita Cardoso, da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP (Universidade de São Paulo). Durante seis meses, ela avaliou 20 pacientes diagnosticados com comprometimento cognitivo leve, ou seja, com uma perda de atividade cerebral leve. Acompanhada de um psicólogo que aplicou testes para avaliar o desempenho cognitivo dos pacientes, ela relacionou o aumento do nível de selênio com a melhoria das capacidades cerebrais. "No cérebro, quando as células 'envelhecem', acabam por ter suas funções prejudicadas e ficam mais vulneráveis à mort...

Ingerir os alimentos corretos na refeição auxilia nos níveis de concentração, entre outros benefícios Dizem que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Prover o corpo com o “combustível” certo pode levar a melhores níveis de concentração, memória, atenção e até mesmo a função muscular. Veja, na lista abaixo, os melhores e piores alimentos para comer no café da manhã: Melhores alimentos: Noz  Grande fonte de gorduras saudáveis, as nozes ajudam a sustentar seus níveis de açúcar no sangue por longos períodos de tempo.  De acordo com o Centro Nacional de Diabetes, em Nova York , as nozes fornecem energia de forma lenta e contêm ácido oleico, que desencadeia uma reação no cérebro em que deixa a pessoa satisfeita por mais tempo. Complexo de carboidratos  Estes podem ser incorporados ao café da manhã por terem pães integrais, aveia, granola e mingau. A Academia de Nutrição e Dietéticas confirmou que o complexo de carboidratos libera glic...

Pessoas que já foram hospitalizadas com quadro depressivo apresentaram maior risco de desenvolver a doença em pesquisa sueca Conhecida por sua complexidade, o Mal de Parkinson tem causas variadas, que vão de problemas circulatórios cerebrais a intoxicações. Mas a depressão também pode estar ligada ao desenvolvimento da doença. Em novo estudo publicado no site Neruology, pesquisadores suecos apontam que pessoas depressivas correm mais risco de ter Parkinson no futuro. Pesquisa examinou 150 mil indivíduos diagnosticados com depressão entre 1987 e 2012 Para a pesquisa, 150 mil indivíduos diagnosticados com depressão entre 1987 e 2012 foram comparados a pessoas que nunca tiveram a doença. Ao longo de 26 anos, foi constatado que 1.1% dos indivíduos com histórico depressivo desenvolveram o Mal de Parkinson, enquanto os demais representaram 0,4%. Após um ano de análise dos dos dados, os pesquisadores apontaram uma chance três vezes menor em pessoas que nunca tiveram depressão...

A lista de itens que afetam o lado profissional também conta com problemas com depressão e assédio moral Na sua opinião, quais motivos levam à baixa produtividade no trabalho? Se respondeu fumar, beber ou comer muito, está enganado. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Cambridge e Rand Europe, ambas na Inglaterra, esses itens nem aparecem na lista dos principais fatores. A vida profissional é prejudicada principalmente por preocupações financeiras e dormir menos de sete horas por noite. Os dados são do jornal Daily Mail. O estudo analisou dados de empresas que participaram de um concurso para descobrir a mais saudável do Reino Unido, tendo acesso a informações de mais de 21 mil trabalhadores. Constatou-se que a lista com os 12 fatores que têm o maior efeito sobre a produtividade também conta com estar abaixo do peso, estar acima do peso, inatividade física e adição de gorduras não-saudáveis às refeições, como manteiga e maionese. Outros itens m...

A Prunus domestica, conhecida popularmente como ameixa, tem algumas dezenas de variedades, é uma fruta suculenta e doce, e pode ser consumida fresca ou desidratada. Dependendo do tipo, ela vai ter um perfil nutricional diverso. A ameixa regula a função intestinal, ajuda na prevenção do diabetes e de doenças cardiovasculares, tem alto poder antioxidante e melhora a densidade óssea.  Fruta nutritiva Ambas as versões, fresca e seca, têm alta densidade nutricional e são ricas em compostos fenólicos (185 mg/100 g de ameixa seca) com ação antioxidante, como ácido clorogênico e antocianidina, o pigmento que dá a cor arroxeada da fruta. Ameixas também são fontes de fibras solúveis e insolúveis, que contribuem para uma série de efeitos benéficos no organismo.  A ameixa fresca, com apenas 25 calorias, apresenta um excelente teor de vitamina C (uma unidade contém 10% da necessidade diária básica ? RDA), vitamina A e potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão ...

 A crise de gota caracteriza-se por uma dor aguda, que pode se acentuar no período da madrugada até o amanhecer, ou durante a realização de um esforço físico. A crise dura de quatro a sete dias, podendo se prolongar além desse tempo; se for muito intensa, o seu agravamento pode ocasionar febre baixa e calafrios. Relacionada a fatores hereditários – em alguns casos, doença familiar –, alimentares e individuais, a gota é ocasionada pela elevação da concentração de ácido úrico (produto final do metabolismo das purinas orgânicas e alimentares) e derivados (uratos) no sangue e pelo seu depósito nas articulações e ao seu redor. O fato de uma pessoa apresentar níveis elevados de ácido úrico no sangue não implica que seja portadora de gota. A gota é uma doença mais frequente no sexo masculino (95% dos casos) e em geral manifesta-se entre os 30 e 50 anos.  As mulheres tornam-se mais propensas a sofrer desse mal durante a menopausa.  É raro o diagnóstic...

De nome cientifico Rhamus purshiana, a cáscara sagrada é nativa dos Estados Unidos, mas cresce de forma saudável no Brasil, tendo se adaptado bem ao clima. Pode ser encontrada em todas as regiões do país e mede entre 3 e 6 metros, com folhas lardas e serrilhadas, flores pequenas de coloração branca – em pequenos buquês -, e sua parte usada para fins medicinais é a casca. Conhecida no Brasil como um excelente laxante natural, a cascara possui ainda muitos outros benefícios. Benefícios Muito usada no tratamento da constipação intestinal, a planta causa um aumento no movimento peristáltico devido à uma irritação causada no colo intestinal e, por isso, facilita a evacuação. Algumas substâncias presentes na planta auxiliam ainda a estimular a ação de terminações nervosas, acelerando a passagem dos alimentos  pelo intestino, o que diminui a absorção das gorduras e aumenta a produção das secreções digestivas da água, deixando as fezes mais hidratadas. É responsável também p...

Você já deve ter ouvido falar em dieta de baixo carboidrato, ou como também é chamada, Low Carb High Fat. Essa dieta vem sendo usada para diminuir o peso, mas apesar de não fazer milagre, ela realmente funciona. É importante, no entanto, estar atento aos benefícios e malefícios da dieta, certo? Como funciona a dieta? Basicamente a dieta consiste em diminuir os carboidratos, aumentar a gordura e as proteínas saudáveis. O corpo transforma as calorias em energia por meio de dois caminhos metabólicos: a gordura e o carboidrato. Quando os dois caminhos estão bons, o corpo usa os dois e, consequentemente, gasta menos gordura. Ao diminuir a ingestão de carboidratos, o corpo encontra somente um caminho para obter energia: a gordura. Com isso, passa a utilizar mais dela e auxilia no emagrecimento. A gordura que deve ser ingerida é a que for menos processada possível. As carnes brancas têm pouca gordura, sendo uma excelente opção. Prós e contras Não existem, no entanto, ...

Esclerose em placas, esclerose disseminada. O que é? É uma doença do Sistema Nervoso Central, lentamente progressiva, que se caracteriza por placas disseminadas de desmielinização (perda da substância - mielina - que envolve os nervos) no crânio e medula espinhal , dando lugar a sintomas e sinais neurológicos sumamente variados e múltiplos, às vezes com remissões, outras com exacerbações, tornando o diagnóstico, o prognóstico e a eficiência dos medicamentos discutíveis. O que causa? Não existem causas conhecidas para a esclerose múltipla, entretanto estudam-se causas do tipo anomalias imunológicas, infecção produzida por um vírus latente ou lento e mielinólise por enzimas. Observações de casos familiares sugerem suscetibilidade genética e as mulheres são um pouco mais afetadas do que os homens. Podemos dizer que atualmente há maior número de casos do que nos anos 50, e que as manifestações surgem entre os 20 e os 40 anos de idade, sendo que essa enfermidade...

O corpo humano é complexo e perfeito para realizar todas as suas funções. Porém, quando algo não funciona muito bem, alguns incômodos podem aparecer. O suor, por exemplo, é fundamental para o controle da temperatura interna do organismo, no entanto, ao se manifestar de forma excessiva, a sudorese configura a hiperidrose, uma doença que causa constrangimentos e influencia em diversas situações cotidianas. Existem algumas regiões de mais incidência na hiperidrose. A planta dos pés é um local comum e o suor ali pode gerar grandes transtornos, sendo o maior deles o popular chulé. Embora a hiperidrose plantar não seja tão visível quanto a palmar ou nas axilas, devemos dar atenção especial a eles. Manter os pés fechados no outono e inverno pode ser um perigo. Usar meias e sapatos fechados por muito tempo pode converter num terreno fértil para a proliferação de bactérias e fungos, o que resulta em odor e até mesmo em pé de atleta, a conhecida e indesejada frieira. A umidade contí...

Suplemento São Paulo – O chamado “Whey Protein” deixou de ser alimento exclusivo dos marombeiros e se tornou uma verdadeira febre entre homens e mulheres que desejam alcançar um corpo saudável, magro e definido.O produto nada mais é do que um suplemento tirado do soro do leite, rico em proteínas. Se consumido da maneira adequada, ele pode ser um bom aliado da saúde. De acordo com a nutricionista da área esportiva Bianca Evans, embora algumas pessoas usem a fórmula em dietas para perder peso, os principais benefícios desse item são ajudar o processo de regeneração das fibras musculares e favorecer o ganho de massa muscular. O problema é se o whey é usado de maneira incorreta, sem acompanhamento profissional de um médico ou nutricionista. “O uso indiscriminado e sem orientação pode resultar na sobrecarga dos rins e fígado”, afirma a especialista. Para não correr esse risco, você confere nas imagens algumas informações essenciais sobre o suplemento para conquistar o cor...

Morango O morango é ótimo para quem deseja que o cabelo cresça. Por conter flavonoides e vitamina C, substâncias que ativam a microcirculação sanguínea no couro cabeludo, o morango tem o poder de fazer com que os fios cresçam mais rápidos, mais resistentes e menos sujeitos à queda, quebra e ao ressecamento. 15 alimentos que melhoram a aparência e saúde do cabelo Chá Verde Por apresentar um alto teor de polifenóis e ômega 3, o chá verde tem o poder de dar brilho aos fios. Sem contar que ele é super indicado para quem quer dar uma enxugada! Aveia Rica em vitaminas do complexo B e zinco, a aveia ajuda no controle sobre as mudanças hormonais, que podem levar à queda e aos fios brancos antes do tempo. Além disso, o grão ainda contém silício, mineral capaz de estruturar a queratina, proteína que forma o cabelo. Cenoura A vitamina A presente na cenoura tem o poder de nutrir as células do couro cabeludo e de controlar a oleosidade natural do fio. Além disso, por se...

De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que cerca de 5% da população mundial entre 20-79 anos sofra de diabetes tipo II. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), estima-se que cerca de 5% da população mundial entre 20-79 anos sofra de diabetes tipo II e projeções da Federação Internacional de Diabetes prevê que os números de casos dobrem até o ano de 2025. No Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, estima-se que cerca de 14 milhões de pessoas sofra da doença. Os dados preocupam já que grande parcela dos pacientes não sabe que possuem a doença, uma vez que o diagnóstico pode demorar até sete anos. O Diabetes Tipo II é caracterizado, principalmente, por uma dificuldade de o organismo responder a ação do hormônio insulina. Tal fato tem como consequência o aumento dos níveis de glicose na corrente sanguínea. “Ao contrário dos portadores de diabetes tipo I, as pessoas com o tipo II produzem insulina, porém o corpo cria ...